Вегетарианская диета
Вегетарианская диета считается довольно эффективной для похудения. Кроме того она понижает вероятность развития сердечных заболеваний, а также (по некоторым данным) заболевания раком. Эта диета предполагает отказ от мяса и рыбы.
Вегетарианская диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни — овощные. Средняя потеря веса составляет 3 кг.
Примерное меню:
Овощной день. Завтрак: стакан овощного сока, четыре печеных помидора, чай или черный кофе с лимоном. Обед: салат из огурцов (или зеленый салат), чай или кофе с лимоном. Ужин: вареные или тушеные овощи, чай с лимоном.
Фруктовый день. Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе с лимоном. Обед: половинка небольшой дыни, фруктовый салат. Ужин: такой же, как обед.
По материалам .
На сайте "Детландия" вы найдете эффективные методики похудения, диеты, монодиеты. Сбросить вес быстро, так чтобы сброшенные килограммы больше не возвращались - это возможно! Подберите диету на свой вкус. Бесплатно скачать диеты, рецепты здорового питания. Вегетарианская диета - неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Похудеть без проблем с помощью вегетарианской диеты.